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Sfinge – Salamba Bhujangasana
Posizione della Sfinge (Salamba Bhujangasana): come eseguirla passo dopo passo, allineamento, errori comuni, benefici e varianti di questa estensione dolce della colonna.
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PONTE – SETU BANDHA SARVANGASANA
Scopri come eseguire Setu Bandha Sarvangasana, la posizione del Ponte: allineamento, benefici, errori comuni e varianti per adattarla alla tua pratica.
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Guerriero II – Virabhadrasana II
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Guerriero I – Virabhadrasana I
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Cane a testa in giù – Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana, il Cane a faccia in giù, è una posizione yoga che combina allungamento, forza e stabilità, coinvolgendo in modo coordinato braccia, schiena…
