Esplora le asana yoga attraverso schede illustrate con guide passo passo all’esecuzione, indicazioni su anatomia e biomeccanica, allineamento, errori comuni, benefici, varianti e adattamenti.
Approfondimenti sulle asana
Esplora le posizioni attraverso articoli su allineamento, anatomia, storia e significato.
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Le asana sono organizzate in diverse categorie in base alle caratteristiche e al focus della posizione. Una stessa asana può appartenere a più categorie, perché può coinvolgere contemporaneamente forza, equilibrio, flessibilità, apertura, torsione o rilassamento.
Indice alfabetico delle posizioni
A
B
C
Cane a testa in giù – Adho Mukha Svanasana
G
Guerriero I – Virabhadrasana I
Guerriero II – Virabhadrasana II
M
P
Piegamento in avanti in piedi – Uttanasana
Ponte – Setu Bandha Sarvangasana