Esplora le sequenze yoga attraverso combinazioni di asana illustrate, suddivise in sequenze tradizionali, routine quotidiane e pratiche dedicate a mobilità, flessibilità e forza.
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Tutte le sequenze
Scopri tutte le sequenze e le routine di Yoga in Chiaro, dalle pratiche tradizionali alle routine dedicate a mobilità, flessibilità e forza.
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Risveglio mattutino 2: sequenza yoga dolce dal tappetino in piedi
Una sequenza yoga dolce per il mattino: nove posizioni che accompagnano il movimento dalla Posizione del bambino fino alla Montagna, seguendo il ritmo del respiro.
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Mobilità delle anche: una sequenza yoga
Una sequenza yoga dedicata alla mobilità delle anche, con movimenti progressivi per esplorare flessione, estensione e rotazione dell’anca, accompagnati da indicazioni e adattamenti per la…
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Risveglio mattutino 1 – Sequenza yoga dolce e fluida
Una sequenza yoga dolce e fluida per iniziare la giornata, mobilizzando progressivamente il corpo attraverso movimenti semplici e passaggi continui.
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Saluto al Sole A – Surya Namaskar A
Una guida al Saluto al Sole A (Surya Namaskar A): la sequenza, il respiro, le principali varianti e qualche cenno sulla sua storia.