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Guerriero I – Virabhadrasana I
Scopri Virabhadrasana I, il Guerriero I: esecuzione, allineamento, anatomia, benefici, errori comuni e varianti per conoscere e praticare meglio questa asana. Sono 22 parole.
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Cane a testa in giù: perché i talloni non toccano terra?
I talloni non toccano terra nel Cane a testa in giù? Scopri perché succede e come adattare la posizione senza forzare il corpo.
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Bisogna essere flessibili per fare yoga?
Bisogna essere flessibili per fare yoga? Scopri perché la flessibilità non è un requisito per iniziare e come adattare le posizioni alle possibilità del proprio…
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Che cosa significa Namasté nello yoga?
Scopri il significato di Namaste, le sue origini e perché questo antico saluto è diventato così diffuso nella pratica dello yoga.
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Piegamento in avanti in piedi – Uttanasana
Uttanasana, il Piegamento in avanti in piedi, è una posizione yoga che coinvolge la mobilità delle anche e l’allungamento della parte posteriore delle gambe, favorendo…
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Cane a testa in giù – Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana, il Cane a faccia in giù, è una posizione yoga che combina allungamento, forza e stabilità, coinvolgendo in modo coordinato braccia, schiena…
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Saluto al Sole A – Surya Namaskar A
Una guida al Saluto al Sole A (Surya Namaskar A): la sequenza, il respiro, le principali varianti e qualche cenno sulla sua storia.
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Perché le ginocchia restano alte quando siamo seduti a gambe incrociate?
Perché le ginocchia restano alte quando siamo seduti a gambe incrociate? Scopri il ruolo della mobilità dell’anca, della flessibilità e dell’anatomia individuale nella pratica yoga.
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Montagna – Tadasana
Tadasana è una posizione fondamentale dello yoga che aiuta a comprendere allineamento, distribuzione del peso e stabilità del corpo in piedi.
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Come può Tadasana cambiare il modo in cui stiamo in piedi?
Tadasana sembra una delle posizioni più semplici dello yoga, ma può insegnarci molto sul modo in cui stiamo in piedi, respiriamo e ci muoviamo nella…