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Dolore ai polsi nello yoga: cause e cosa fare
Il dolore ai polsi nello yoga può avere diverse cause. Scopri perché può comparire nelle posizioni in appoggio e come adattare la pratica.
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Appoggio delle mani nello yoga: come distribuire il peso
Come distribuire il peso sulle mani nelle posizioni yoga per creare una base di appoggio più stabile e consapevole, senza concentrare il carico sui polsi.
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Mobilità delle anche: una sequenza yoga
Una sequenza yoga dedicata alla mobilità delle anche, con movimenti progressivi per esplorare flessione, estensione e rotazione dell’anca, accompagnati da indicazioni e adattamenti per la…
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Risveglio mattutino 1 – Sequenza yoga dolce e fluida
Una sequenza yoga dolce e fluida per iniziare la giornata, mobilizzando progressivamente il corpo attraverso movimenti semplici e passaggi continui.
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Mezzo Signore dei Pesci – Ardha Matsyendrasana
Scopri Ardha Matsyendrasana, la posizione del Mezzo Signore dei Pesci: esecuzione, anatomia e biomeccanica, allineamento, benefici ed errori comuni.
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Triangolo – Utthita Trikonasana
Scopri Utthita Trikonasana, il Triangolo: esecuzione, allineamento, anatomia, benefici, errori comuni e varianti per comprendere e praticare questa asana.
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Piani anatomici nello yoga: sagittale, frontale e trasversale
Scopri i piani anatomici nello yoga: sagittale, frontale e trasversale, come dividono il corpo e quali movimenti permettono di comprendere nella pratica.
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Che cos’è l’ego nello yoga? Il significato di Ahaṃkāra
Che cos’è l’ego nello yoga? Scopri Ahaṃkāra, il senso dell’io e come riconoscere i meccanismi dell’ego anche durante la pratica.
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Piegamento in avanti: bisogna tenere la schiena dritta?
Scopri cosa significa mantenere la schiena lunga in Uttanasana e perché piegare le ginocchia può rendere il piegamento in avanti più accessibile.
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Guerriero II – Virabhadrasana II
Scopri Virabhadrasana II, il Guerriero II: esecuzione, anatomia, allineamento, benefici, errori comuni e varianti per conoscere meglio questa posizione yoga.