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Cadavere – Savasana
Savasana, la Posizione del Cadavere: come eseguirla passo dopo passo, anatomia, allineamento, errori comuni, adattamenti e benefici del rilassamento finale della pratica yoga.
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Sfinge – Salamba Bhujangasana
Posizione della Sfinge (Salamba Bhujangasana): come eseguirla passo dopo passo, allineamento, errori comuni, benefici e varianti di questa estensione dolce della colonna.
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PONTE – SETU BANDHA SARVANGASANA
Scopri come eseguire Setu Bandha Sarvangasana, la posizione del Ponte: allineamento, benefici, errori comuni e varianti per adattarla alla tua pratica.
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ALBERO – VRKSASANA
Vrksasana, la Posizione dell’Albero, è un equilibrio su una gamba. Scopri come eseguirla, dove appoggiare il piede e quali varianti scegliere per praticarla con stabilità.
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COBRA – BHUJANGASANA
Bhujangasana, la Posizione del Cobra, è un’estensione della schiena eseguita a pancia in giù. Scopri come entrare nella posizione, distribuire il movimento lungo la colonna…
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Posizione del Bambino – Balasana
Balasana, la Posizione del Bambino, favorisce il rilassamento, l’allungamento della schiena e un respiro più calmo, adattandosi alle diverse esigenze della pratica.
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Mezzo Signore dei Pesci – Ardha Matsyendrasana
Scopri Ardha Matsyendrasana, la posizione del Mezzo Signore dei Pesci: esecuzione, anatomia e biomeccanica, allineamento, benefici ed errori comuni.
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Triangolo – Utthita Trikonasana
Scopri Utthita Trikonasana, il Triangolo: esecuzione, allineamento, anatomia, benefici, errori comuni e varianti per comprendere e praticare questa asana.
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Guerriero II – Virabhadrasana II
Scopri Virabhadrasana II, il Guerriero II: esecuzione, anatomia, allineamento, benefici, errori comuni e varianti per conoscere meglio questa posizione yoga.
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Guerriero I – Virabhadrasana I
Scopri Virabhadrasana I, il Guerriero I: esecuzione, allineamento, anatomia, benefici, errori comuni e varianti per conoscere e praticare meglio questa asana. Sono 22 parole.
