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Respirazione nello yoga: quando inspirare ed espirare.
Come coordinare il respiro con le posizioni yoga? Il ruolo del diaframma e della gabbia toracica, con esempi per aperture, piegamenti e torsioni.
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Attiva il core nello yoga che cosa significa?
Che cosa significa “attivare il core” nello yoga? Una spiegazione chiara, con esempi pratici per trovare stabilità nel movimento senza irrigidire l’addome o trattenere il…
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Articolazioni nello yoga: come funzionano e come proteggerle
Le articolazioni permettono al corpo di muoversi in modi diversi. Scopri come funzionano anca, colonna, spalle, ginocchia, polsi e caviglie nella pratica yoga.
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Stare a testa in giù fa bene?
Stare a testa in giù fa bene? Scopriamo i possibili benefici, le precauzioni, la durata e le alternative accessibili alle inversioni avanzate.
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Dolore ai polsi nello yoga: cause e cosa fare
Il dolore ai polsi nello yoga può avere diverse cause. Scopri perché può comparire nelle posizioni in appoggio e come adattare la pratica.
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Appoggio delle mani nello yoga: come distribuire il peso
Come distribuire il peso sulle mani nelle posizioni yoga per creare una base di appoggio più stabile e consapevole, senza concentrare il carico sui polsi.
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Piani anatomici nello yoga: sagittale, frontale e trasversale
Scopri i piani anatomici nello yoga: sagittale, frontale e trasversale, come dividono il corpo e quali movimenti permettono di comprendere nella pratica.
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Piegamento in avanti: bisogna tenere la schiena dritta?
Scopri cosa significa mantenere la schiena lunga in Uttanasana e perché piegare le ginocchia può rendere il piegamento in avanti più accessibile.
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Perché le ginocchia restano alte quando siamo seduti a gambe incrociate?
Perché le ginocchia restano alte quando siamo seduti a gambe incrociate? Scopri il ruolo della mobilità dell’anca, della flessibilità e dell’anatomia individuale nella pratica yoga.
