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Cadavere – Savasana
Savasana, la Posizione del Cadavere: come eseguirla passo dopo passo, anatomia, allineamento, errori comuni, adattamenti e benefici del rilassamento finale della pratica yoga.
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Respirazione nello yoga: quando inspirare ed espirare.
Come coordinare il respiro con le posizioni yoga? Il ruolo del diaframma e della gabbia toracica, con esempi per aperture, piegamenti e torsioni.
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Sfinge – Salamba Bhujangasana
Posizione della Sfinge (Salamba Bhujangasana): come eseguirla passo dopo passo, allineamento, errori comuni, benefici e varianti di questa estensione dolce della colonna.
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Aparigraha: l’arte di lasciar andare nello yoga
Aparigraha, il quinto yama degli Yoga Sutra, significa non-possesso: scopri l’arte di lasciare andare con esempi quotidiani ed esercizi da fare sul tappetino.
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Il Significato del Triangolo nello Yoga: Storia e Simbolismo di Trikonasana
Scopri le origini moderne di Utthita Trikonasana e il significato simbolico del triangolo nella pratica yoga, tra stabilità, apertura e richiami alla tradizione indiana.
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PONTE – SETU BANDHA SARVANGASANA
Scopri come eseguire Setu Bandha Sarvangasana, la posizione del Ponte: allineamento, benefici, errori comuni e varianti per adattarla alla tua pratica.
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Posizione dell’Albero nello yoga: significato e storia di Vrksasana
La storia e il significato di Vrksasana, la posizione dell’Albero: dalle origini nei testi yoga al simbolismo di radicamento, equilibrio e crescita.
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Attiva il core nello yoga che cosa significa?
Che cosa significa “attivare il core” nello yoga? Una spiegazione chiara, con esempi pratici per trovare stabilità nel movimento senza irrigidire l’addome o trattenere il…
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Qual è la storia della Posizione del Guerriero?
La storia della Posizione del Guerriero: chi è Virabhadra, come nasce il suo mito e perché oggi viene associato a Guerriero I, II e III.
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Risveglio mattutino 2: sequenza yoga dolce dal tappetino in piedi
Una sequenza yoga dolce per il mattino: nove posizioni che accompagnano il movimento dalla Posizione del bambino fino alla Montagna, seguendo il ritmo del respiro.
